SMOOTHIE FOR EVERY DAY

Sezonowe koktajle od zawsze inspirowały. Różnorodne łączenie warzyw i owoców jest doskonałym pomysłem na odnalezienie niepowtarzalnych smaków.
Projekt SMOOTHIE FOR EVERY DAY ma dać wam mozliwość poznania ich.
Na dziś coś prostego, jednak niewątpliwie bomba witamin i energii na cały dzień :) 

KOKTAJL WIELOOWOCOWY Z MARCHEWKĄ I NATKĄ PIETRUSZKI 

Składniki:

* garść truskawek

* 1 pomarańca

* 2 marchewki
* 1 banan

* natka z pietruszki
* 200 ml jogurtu naturalnego/ mleka

* garść pestek z dynii

Przygotowanie:

1. Dokładnie myjemy, osuszamy i obieramy owoce. 

2. Owoce i natkę kroimy, dodajemy jogurtu i dokładnie blenderujemy.

3. Na dnie serwujemy gałkę lodów śmietankowych, nalewamy nasz mus. Dekorujemy pestkami dyni i truskawkami :)

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

1) TRUSKAWKI - zawierają beta-karoten i witaminy z grupy B. Posiadają także działanie krwiotwórcze i wzmacniają organizm.

2) MARCHEWKA - korzeń marchwi zawiera wiele karotenu i witamin. Jest on pełen przeciwutleniaczy, dlatego zapobiega starzeniu się organizmu.

3) POMARAŃCZA - znakomite źródło witaminy C i błonnika. Olejek pomarańczowy zaś ma właściwości uspokajające i przeciwdepresyjne.

4) NATKA PIETRUSZKI - zwiera więcej witaminy C niż cytrusy. Wzmacnia dzięki obecności żelaza oraz świetnie wpływa na wzrok i cere.

5) PESTKI DYNI - bogate w B-karoten, potas, wapń i fosfor. Wzmacniają układ odpornościowy.